Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Hedef:

1 ayda ortalama 10 kilo

Günlük Kalori: 1300 Kcal

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin öğelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA

Sabah:

Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek

Öğle:

3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)

İkindi:

 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta

Akşam:

5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek

Gece:

2 porsiyon meyve Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.

Sağlık, Güzellik Rehberi Ana Sayfası

Sitedeki yazılar internetten ve çeşitli yayınlardan faydalanılarak hazırlanmış olup sadece gösteri amaçlıdır. Sitedeki bilgilerin her hangi bir şekilde kullanımından dolayı saglikguzellikrehberi.com ve ilgili kişiler sorumlu değildir.       www.saglikguzellikrehberi.com

İletişim