cilt bakımı

Cilt Bakımı

Yüzümüzün  kırışıklık, sivilce gibi sorunları vardır. Bu yüzden   cilt bakımına genç yaşta başlayıp cildin türüne uygun cilt bakımı yapılmalıdır... [Devamı]

Bağlantılar

    Son Yorumlar

Cilt Bakımı

Saç Bakımı

Vücut Bakımı

Güzellik ve Makyaj

Moda

A dan Z ye Diyetler

Sağlık ve Beslenme

Örgü Dantel Elişi

Gelinlik ve Abiye Modelleri

   Google Reklamları       |   Kategoriler

Cilt Bakımı
Cilt Sağlığı
Saç Bakımı
Saç Uzatma
Güzellik
Vücut Bakımı
Göğüs Bakımı
Suna Dumankaya

Diyet Fitnes
El ve Ayak Bakımı
İbrahim Saraçoğlu
Kadın Sağlığı
Makyaj
Sağlık ve Beslenme
Ender Saraç
Anne ve Bebek

Çocuklar ve Gençler İçin Diyet

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

1 porsiyon meyve

KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek

1 adet yumurta

1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)

1 su bardağı süt

ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek

Üçte iki porsiyon et yemeği

1 porsiyon börek

1 porsiyon salata

İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi

AKŞAM Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği

1 porsiyon pilav ya da makarna

1 kase yoğurt

1 porsiyon salata

GECE 1 su bardağı süt

NOT: Bol su için Gelişim çağındaki gençler için

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

1 adet söğüş salatalık,

1 ince dilim kepek ekmeği

KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

1 adet galeta

ÖĞLE 4 köfte büyüklüğünde (120 gram) et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek,

1 su bardağı kaymaksız yoğurt,

1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata,

1 ince dilim ekmek

İKİNDİ (15.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi,

(17.30'da) şekersiz çay,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

1 adet galeta

AKŞAM Öğle yemeğinin benzeri: (20.30'da ve 21.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi,

İstenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su

 

Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.

Sağlık, Güzellik Rehberi Ana Sayfası

Doa Kozmetik

Facebook Sayfamız



Kapadokya' da Balayı Fırsatı

Reklam

2012 Burç Yorumları

Tavsiye Edenler

Son Yazılar

Widget RandomPosts not found.

The file '/widgets/RandomPosts/widget.ascx' does not exist.X

Widget EditorunSectikleri not found.

The file '/widgets/EditorunSectikleri/widget.ascx' does not exist.X

Son Yorumlar

Comment RSS

Tıbbi Sorumluluk Reddi

Sitemizde yer alan içerikler, genel bilgi amaçlı verilmiş ve çeşitli kaynaklardan derlenmiştir. Sitemiz herhangi bir uzmanın veya doktorun sitesi değildir.

Sağlık ve tıbbi konular hakkındaki bilgilerin kesin olduğunun, yan etkisi ya da zararı olmadığının kesin güvencesi yoktur. Sitemizde yer alan bilgiler, hiç bir zaman hastalıklara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır.

Bu sitede yer alan bilgilerin kullanılması ya da benimsenilmesinden sitemiz sorumlu sayılamaz. Kullanım riski Okuyuculara aittir.