Meyvelerin Gücü Adına
Soframızdan eksik etmediğimiz meyveler tam bir sağlık ve enerji deposu.
Yüksek tansiyondan kansızlığa, kolesterolden soğuk algınlığına, stresten
sindirim ve solunum rahatsızlıklarına kadar birçok rahatsızlığa bire bir
gelen meyveler. Hangi meyvenin hangi rahatsızlığa iyi geldiğini öğrenmek
istiyorsanız bu sayfa tam size göre.
Armut
Günde 3-4 tane armut yemek birçok sağlık sorununa iyi gelir.Yüksek tansiyonu
olanlara çok faydalıdır. Ayrıca armut, A vitamini yönünden oldukça zengin
bir meyve olan armut, böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar ve idrarı
bollaştırır. Bu yüzden böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı
olur. Hamile bayanlarda mide bulantısı ve kusmaları azaltır. Bunun yanında
sinirleri yatıştırıcı, zihinsel yorgunluğu azaltıcı özelliği vardır.
Kivi
Son yıllarda ülkemizde de yetiştirilmeye başlanan kivi C vitamin deposudur.
Bir adet kivide bulunan C vitamini günlük almamız gereken C vitamini
ihtiyacımızdan çok daha fazladır. Bu yüzden günde bir adet kivi yediğimizde
başka C vitamini almamıza gerek yoktur. Bunun yanında kivinin sağlık
açısından daha birçok faydası vardır.
Kivi kolesterol seviyesini düşürür, kan basıncını ayarlayarak yüksek
tansiyonu düşürür, göğüs kanserini önlemede faydalıdır, bağışıklık sistemini
güçlendirir, kanı temizler, grip ve soğuk algınlığında tedavi edicidir.
İncir (Yemiş)
Çoğunlukla Ege ve Akdeniz' de yetişen incir, hem lezzetli bir meyve hem de
sağlık açısından çok yararlı bir gıdadır. Hem taze hem de kuru tüketilen
incir bağırsakları yumuşatarak kabızlığı giderir, sindirim sorunu olanlar
için çok faydalıdır. Göğsü yumuşattığı için bronşit ve öksürük gibi sağlık
problemlerinde balgam söktürerek rahatlatır. Vücuda enerji verir.
Öksürük İçin: İki su bardağı çiğ sütün içine
iki tane kuru inciri doğrayıp sütü kaynatın. Yirmi dakika kadar bekletip
süzün ve günde 2 defa bu sütten sıcak olarak için.
Üzüm
İdeal bir enerji kaynağı olan üzüm; özellikle bebeklerin gelişimi için çok
faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir. Üzümde vücudumuzda
en kolay parçalanan karbonhidratlar bulunduğundan yedikten çok kısa bir süre
sonra yüksek enerji sağlar. Ayrıca antioksidan etkisi vardır.
Havuç
Havuçta bol miktarda A vitamini bulunur. Bu yüzden kalbe, damar
sertliklerine, gözlere ve cilde oldukça faydalı bir meyve. Bunun yanında
haşlayarak püre haline getirilip yenilen havuç taze havuçtan çok daha
faydalı. Çünkü haşlanmış havuçta çok daha fazla anti kanserojen madde
bulunuyor. Ayrıca Havuç beyin metabolizmasını canlandırdığı için hatırlama
yeteneğini artırır.
Çilek
Çilek strese bire bir gelen bir meyvedir. Ayrıca sigaranın zararlı
etkilerini büyük ölçüde azalttığı için çok sigara içiyorsanız veya çok
sigara içilen ortamlarda bulunuyorsanız mutlaka çilek yiyin.
Elma
En çok tüketmemiz gereken meyvelerden biridir elma. Kalsiyum, C vitamini ve
Demir yönünden zengindir. Kanı temizler, Cilde parlaklık ve güzellik verir,
ağızdaki kokuları giderir, soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,
kolesterolü düşürür, yorgunluk ve uykusuzluğa iyi gelir. Günde bir elma
yemek doktoru evinizden uzak tutar. İki elma yerseniz, kalp ve dolaşım
sorunlarına karşı korunmuş olursunuz. Kolesterolü yok eder ve kabızlığı
önler. Sindirimi kolaylaştırır. Kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür.
Artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır.
Ahududu
Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Terletir ve idrar söktürür. Kabızlığı giderir. Vücuda dinçlik verir.
Ayva
İshal ve dizanteriyi keser. Mide ve bağırsakları kuvvetlendirir. İnce bağırsak
iltihabını giderir. Kanı temizler. Çarpıntıyı dindirir.
Badem
Bedeni ve zihni yorgunluğu giderir. Böbrek, mesane ve tenasül yollarındaki
iltihapları giderir. Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.
Acı Badem
Aci bademin uçucu yagi, iyi bir koku ve tat giderici (balik yagina ilave edilir)
ve hafif bir dezenfektandir. Badem tohumlari, badem surubu hazirlanmasinda
kullanilir. Çocuklar için iyi bir müshildir. Kremlerin terkibine girer. Meyve
kabugu halk arasinda bogaz agrilarina karsi kullanilmaktadir.
Ceviz
Yaprakları ve kabuklarıyla hazırlanan ilaçlar kanı temizler, kansızlığı giderir.
İshal ve dizanteriyi keser. Verem ve şeker hastalığında hem besleyici, hem de
tedavi edicidir. Saç ve elleri boyamakta da kullanılır. Bitki bilimcilere göre
bol miktarda A, B1, B2, C, E ve K vitaminleri ile Chinon Juglon adlı aktif madde
içeren cevizin hem içi, hem ağacının kabukları hem de yaprakları pek çok sağlık
sorununa iyi geliyor. Her sabah kahvaltıda bir miktar ceviz içi yenmesinin
zekayı geliştirdiğini belirten uzmanlar, yeşil ceviz meyvelerinin kabukları
kaynatılarak içildiğinde erkeklerde cinsel gücü artırdığını belirtti. Vücudu
besleyip güçlendiren cevizin yararlarından bazıları şöyle sıralanıyor: Nasırlar
üzerine konulan ceviz yağı zamanla bunların yok olmasını sağlar. Taze dalların
kabukları ve meyvelerinin kabukları ile karıştırılıp kaynatılarak elde edilen
sıvı mideyi kuvvetlendirir. Ceviz yapraklarından yapılan çay iştah açar, mideyi
kuvvetlendirir, boğaz hastalıklarına iyi gelir. Bir miktar ceviz yaprağı banyo
suyuna karıştırılırsa cilt hastalıklarına iyi gelir. Ceviz yaprakları
pişirilerek çıbanların üzerine sarılırsa iyileşmesini sağlar. Ceviz yağı yüz
lekelerinin üzerine sürülüp masaj yapılırsa lekeler yok olur.
Çamfıstığı
Bronşit, verem, akciğer hastalıklarının çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Ruhi
çöküntüyü giderir. Kalp hastalıklarında da faydalıdır.
Dut
Beyaz dut yaprakları idrar söktürür. Vücutta biriken suyu boşaltır. Aç karnına
yenen beyaz dut bağırsak solucanlarını söktürür.
Dut meyvası
Fructus Mori nigri Meyvalardan hazırlanan şurup, gargara halinde, ağız ve boğaz
hastalıklarına (pamukçuk) karşı kullanılır.
Greyfurt
C vitamini bakımından çok zengindir. Yarım greyfurt günlük C vitamini
ihtiyacının yüzde altmışını sağlar. Kolesterol oranını düşüren pektin maddesi
bulunur. Kansere karşı koruyucu özellik taşır. İştah açar.
Hindistancevizi
İdrar söktürür. Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur. Mide
ağrılarını giderir.
Hurma
Kalbimizin yeni dostu bulundu: Hurma Bugüne dek kalp ve damar hastalıklarından
korunmada elmanın sihirli gücü biliniyordu. İsrailli bilimadamları kalbin gerçek
dostunun hurma olduğunu kanıtladı. İsrailli bilim adamları, hurmanın, kalp ve
damar hastalıklarından korunmak için önerilen elmadan daha etkili olduğunu
açıkladılar. İsrail'de yapılan bir araştırmada, elma ve hurmanın yararları
karşılaştırıldı. Hurmanın lif, mineral ve fenol açısından zengin olduğunu
söyleyen bilim adamları, elmada daha fazla bakır ve çinko bulunduğunu, buna
karşılık hurmada sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir miktarlarının
elmadan iki kat fazla olduğunu belirttiler. Bilim adamları, düzenli yenilmesi
halinde kalp ve damar hastalıkları riskini azaltan bu meyvelerin içindeki
yararlı maddelerin daha çok kabuklarında bulunduğunu kaydettiler.
Karpuz
Vücuttaki toksinleri temizler ve böbrekteki kumları eriterek sıhhat ve zindelik
kazandırır. Ayrıca kemik gelişimine de yardımcı olur.
Kavun
Kavun meyve olarak çok yenildiği gibi tohumları (çekirdekleri) de tıbbî olarak
kullanılmaktadır. Olgun kavunların çekirdekleri kurutulur. Çekirdekler halk
tabâbetinde öksürüğe karşı (çekirdekleri suda, suyu yarıya ininceye kadar
kaynatılıp içilmesiyle) kullanılır. Ayrıca kavun, sinirleri yatıştırır,
böbreklerdeki kanı temizler, taşların düşürülmesine yardımcı olur. Barsaklarda
ülser ya da iltihab olanlarla, şeker hastaları ve yüksek tansiyonu olanlar
yememelidir.
Kayısı
Çekirdeklerinden yağ elde edilir. Etli meyvesi şeker, organik asitler ve C
vitamini ihtivâ etmesi bakımından önemlidir. Çekirdek içinden elde edilen yağ
badem yağı yerine, yaprakları derelerde balıkları sersemleterek tutmak için
kullanılır.
Kestane
Kabuklarının suda kaynatılması ile elde edilen çay, ateş düşürür ve sinirleri
yatıştırır. Meyvesi kasları kuvvetlendirir. Kan dolaşımını düzenler. Varis ve
basur memelerinin meydana gelmesini önler. Karaciğer yorgunluğu ve şişliğini
geçirir. Kansızlığı giderir. Damar sertliği ve yüksek tansiyondan şikayet
edenlerle, şeker hastaları yememelidir.
Kızılcık
Kızılcık meyvelerinden ezme, marmelat, meyve suyu yapılır. Kabız edici özelliği
vardır. Gıdâ olarak istifâde edildiği gibi kabukları ateş düşürücü olarak
kullanılır.
Kiraz
Aspirin yerine kiraz Kiraz yemek ağrıların dindirilmesinde aspirinden çok daha
etkili oluyor. Michigan eyaletinde yaşayanlar, bu yörede çok yetiştiğinden, bol
bol kiraz yiyorlar. Kimileri bu meyvenin gut ve mafsal iltihabından kaynaklanan
ağrılara birebir olduğunu ileri sürüyor. Michigan Eyalet Üniversitesi'nden
Muraleedharan Nair kirazda bulunan ve ''antosiyanin'' olarak bilinen kırmızı
renkteki kimyasalların bu etkiyi yaratabileceğine dikkat çekiyor. Nair ve ekibi
genelde uygulanana deneylerden yararlanarak söz konusu belişimlerin aspirin ve
ibuprofen gibi ağrı kesicilerde bulunan enzimleri içerip içermediğini araştırdı.
Ardından kimyasalların serbest radikallerin zararlı etkilerini yok edici
özelliklerini inceleyerek bunları vitaminlerle karşılaştırdı. Sonuçta, 20
kirazda 12-25 miligram arasında antosiyanin bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici
etkisinin aspirinden on kat daha fazla olduğu görüldü. Kirazda bulunan
antosiyanin maddesinin E ve Ca vitaminlerine benzer antioksidan etkiler
yarattığına da tanık olundu. Nair'e göre, günde 20 kiraz yemek bir aspirin
almakla özdeş etki yaratıyor. Nair kirazdaki antosiyaninin tablete
dönüştürülmesine çalışıyor.
Muz
Folik asit, potasyum ve B6 vitamini bakımından son derece zengin bir meyvedir.
Potasyum krampları önler.
Nar
Vücudu kuvvetlendirir. İshali keser. Burun poliplerine faydalıdır. Şerit
düşürür. Kalbi kuvvetlendirir. Mide, bağırsak hastalığı olanlar, küçük çocuklar
ve hamileler fazla kullanmamalıdır.
Portakal
Antioksidantlar ile dolu bir meyve. Kanseri önleyici olarak bilinen bütün
maddeleri içeriyor. Ayrıca bol miktarda C vitamini içeriyor. Kilo almaya engel
olur. Kandaki kolestorolü düşürür.Vucüdun C vitamini, potasyum, protein, B ve E
vitaminleri ile kalp hastalıkları ve antikanserojen maddeler ile kanser riskini
azaltıyor, kolestorolü düşürüyor
Şeftali
Çiçekleri kabızlığı giderir ve barsak solucanlarını düşürür. Meyvesi hazmı
kolaylaştırır.İdrar yollarını temizler. Bol miktarda idrar söktürür. Basur
memelerinden doğan şikayetleri giderir. Safra kesesi ve böbrekler için
faydalıdır.
Vişne
İshali keser. Ateşi düşürür. İdrar söktürür. Vücuda rahatlık verir.
Yeralması
Şeker hastaları için faydalıdır. Besleyicidir. Vücudun direncini arttırır.
Kabızlığı giderir
Sağlık, Güzellik Rehberi Ana Sayfası